Love Me

Love The New Me 健康運動飲食計畫

✔飲食與運動的觀念書

✔12週運動課表

✔計時器

✔飲食指南2份

✔一堂免費教練指導體驗

✔專業營養師諮詢折價券

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Program內容包含的東西

Love The New Me 計畫中,包含一本關於飲食與運動正確觀念的書、一本為期12週循序漸進的運動課表,
為搭配運動使用的間歇計時器,以及配合運動與觀念的兩份飲食指南。

✔飲食與運動的觀念書:裡面包含了許多正確的減重與飲食觀念,教你怎麼吃的健康、怎麼外食,
做哪些運動會瘦哪裡,為你的健康瘦的旅程打好知識基礎,讓你在整個計畫中,都能清楚的掌握自己在什麼位置。

✔12週運動課表:和健身教練討論規劃出來的運動課表,適合少運動、不知如何開始的初學者,
為期12週循序漸進的內容,幫助你培養運動習慣,漸漸增強你的體能、降低妳的體脂,達到健康瘦目的的工具書。

✔計時器:配合運動課表所需的運動計時器,小巧方便攜帶,只需設定一次,便可持續使用在每一次的運動課表中。

✔飲食指南:依照你的身高、體重、活動量、正常代謝量所規劃的飲食指南,配合12週的運動課表,
1-6週、7-12週共兩份飲食指南,幫助你在Love The New Me計畫初期,搭配輕量初階運動的飲食減脂,
在計畫後期,搭配多量中級運動的飲食增肌,此飲食指南會放在屬於你的會員專區裡提供你下載。


Love The New Me設計的要點

這項計畫主要的適用對象,為不知道如何開始健康瘦的女孩們,針對女孩們常常頭痛的減肥問題而設計。

身為女孩,我們常苦惱自己如同泡芙般的身材,很想減掉肥肉,卻怎麼樣都只能減到水分與肌肉,
想要少吃,卻節食到最後暴飲暴食;因此我們將這個計畫設計為簡單易懂、循序漸進並隨地可做的運動,
搭配適合你的飲食,讓你能吃的飽足卻能減掉脂肪,幫助你越來越健康、強壯,找到健康養瘦的方向,是我們的設計要點。

 

Love The New Me的目標

我們的目標,就是用12週的時間、循序漸進的運動課表安排,配合量身制定的飲食規劃,帶領你步入健康的Lifestyle。
這段時間你會體驗到健康的均衡的飲食將如何改變妳的身體,不需要長時間激烈的運動,一樣能有效果的健康瘦下來,
養成了運動及飲食的習慣後,在12週結束的最後一天,Love The New Me會幫助妳達到改變生活型態、活的健康又自信的目標。

 

健身是一種生活態度,不是減肥的過程

唯有當你不去設定減肥目標,而是把正確健康的飲食與運動習慣變成為你生活的一部分,你才能夠不去在乎你的毅力與堅持,
才能輕輕鬆鬆,不知不覺得達到你最初想要的目標。但是這一切該怎麼開始呢? 我們知道運動的重要,也知道不能亂吃垃圾食物,
但是真的少吃多動,就真的能夠減肥成功嗎? 相信好多人,想要秉棄那些不健康、不科學的減肥偏方,想要真正開始健康瘦的生活,
偏偏體重就是不降甚至反增...努力運動也吃得很少,最後還是達不到目標,總感覺自己像是盲目的無頭蒼蠅般找不到方向,
最後還是重新拾回減肥偏方、節食減肥的懷抱。這項計畫,將幫你設立一個方向,不論是飲食、運動,
或是其他能幫助找到「健康瘦」的生活習慣,帶你一步一步地體驗健康減肥並同時享受生活的可能性。

Love The New Me不是一本教你減肥的書,也不是一套保證你瘦幾公斤的瘦身產品,
這是一套幫助你找到方向、改變生活方式的工具,
現在就加入這項計畫,開始你的健康旅程吧!