不要小看『休息』,在減脂過程中它一樣重要!
「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做!
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EP9 – ⟪女力播客串聯⟫ 媽媽該有的樣子?打破框架,做自己最喜歡的樣子
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子,很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭;又
唯有抱持著開放的態度,我才能夠更認識自己的身體不是嗎?
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我,內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很
開發全植物餐點,自製低卡高纖素肉丸!
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來???? 我大部分的餐機乎是長這樣,一盤裡面有很多種顏
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從巴黎到馬賽,跟我一起回到 Marius Fabre 法鉑黑肥皂的故鄉
幫法鉑黑肥皂開團已經有五六年的時間了,完全沒想到自己有一天居然可以開團開到遊法國 🇫🇷 法鉑的品牌靈魂一直給我一種既古典優雅又堅持傳統感覺。認識法鉑這個品牌時,從法王路易十四規範的百年製皂古法、口嚐肥皂品質的製皂師傅,親自走訪法鉑的家鄉,真的讓我非常興奮又期待!
憂鬱襲來怎麼辦?如何幫助自己與親友
「你太不樂觀了」「你不應該活在陰影中」,我知道很多人是出於關心而對有憂鬱困擾的人說這些話,但其實這些話是沒有幫助的。憂鬱症並不是因為這個人特別脆弱,它是無預警出現的感受,很多時候連當事人都沒有發現自己得了憂鬱症,我想將抑鬱的感受分享出來讓更多人理解,希望大家都能多多關心身邊的人。
年後減肥不用節食,做到這些四天內消除過年身體浮腫
只要方法對了,一樣可以在三到五天之內慢慢恢復。年後四天的時間,我的體重已經回到56公斤,體脂一樣維持在17-18%左右。
我成為喝水王的故事 – 除了純淨還要新鮮!櫻花雙效RO淨水器保障全家人的健康
本篇根本是我與水的故事,說到水我有好多經驗觀察跟想法可以分享! 記得我剛生完弟弟住在月子中心時,有一天晚上邊餵
我家寶寶夜間保姆是一隻AI機器小鳥 – Cubo AI智慧寶寶攝影機超滿意心得
在弟弟出生前,我收到了Cubo AI寶寶攝影機的邀約,我很少這麼開門見山的寫合作文的開頭,但這篇會想這樣分享是
一生一定要住一次月子中心!我的坐月子超棒體驗 – 宜蘭藍田產後護理之家
懷到第三胎,終於讓我住到月子中心了!(歡呼)前兩胎都是在美國自己坐月子,辛苦的媽媽從台灣飛來,要照顧我的月子餐
運動更應該注意的是「心率」與「時間」
「我要做幾下才會瘦?」「我要跑幾公里才有效?」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問,但其實想要有效燃脂
EP10 – 和我一起冥想 | 與內在靈魂連結
重點摘錄 今天的冥想主題,是與你的內在靈魂連結 我自己一開始接觸冥想是從科學角度、調整賀爾蒙、大腦訓練、對身體
筋膜不健康,對身體有什麼影響呢?
健身幾年下來,我覺得身體真的非常奧妙,健身覺得不能只管肌肉與脂肪,我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分!筋膜