飲食指南介紹


飲食指南索取後

索取指南後,會得到一份第一次飲食指南的pdf.檔,裡面會有專屬於您的「你的飲食份量建議表」。

檔案中,也會提供教您如何搭配飲食規劃的「飲食範例」(注:此為飲食範例,非個人飲食建議)

可以按照飲食範例的方式,搭配為您生成的飲食建議,運用網站飲食指南專區所提供的檔案,規劃出屬於自己的飲食規劃。

建議可以下載「飲食規劃表」及「飲食份量表」,像飲食範例所顯示的,將自己想搭配的食物搭配進去。

飲食份量表內會顯示,各種食物的類別及食物多少的重量或份量為一份的計算

本計畫目的在於讓您在12週內養成運動及飲食的好習慣,進而愛上全新的自己,因此我們並不會為您製作制式化的

飲食菜單,強制規定您每天每一餐吃何種固定的食物,而是利用計畫表的方式,幫助您訓練自己將健康均衡的飲食

觀念實踐在生活動,在12週計畫結束過後,即使沒有了飲食計畫表及份量表,您已經可以完全沒有問題的活用此計

畫帶給您的飲食觀念了!